Fit Pankek
Diyet

Fit Pankek

Hazırlık

5 dk

Pişirme

5 dk

Porsiyon

2 Kişilik

Reklam
Sponsor

🧂
Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • 1 çay bardağı süt (isteğe göre laktozsuz ya da bitkisel süt kullanılabilir)
  • 1 çay bardağı tam buğday unu
  • 1 küçük boy muz (olgun olması tercih edilir)
  • 1/2 elma (rendelenmiş ya da küçük küpler halinde doğranmış)

📝
Nasıl Yapılır?

1

Derin bir karıştırma kabında yumurtayı kırın ve çırpın.

2

Üzerine sütü ekleyip karıştırmaya devam edin.

3

Tam buğday ununu karışıma azar azar ekleyerek pürüzsüz bir kıvam elde edin. Karışım çok katı olursa biraz daha süt ekleyebilirsiniz.

4

Muzun kabuğunu soyup bir çatal yardımıyla iyice ezin.

5

Rendelenmiş ya da küçük doğranmış elmayı karışıma ilave edin.

6

Meyveleri hamura eşit şekilde dağıtacak şekilde karıştırın.

7

Yapışmaz bir tavayı orta ateşte ısıtın ve dilerseniz çok az zeytinyağı ya da hindistancevizi yağı ile yağlayın.

8

Hazırladığınız karışımdan birer kepçe alarak tavaya dökün ve hafifçe yayın.

9

Pankeklerin alt yüzeyi hafifçe kızarana kadar yaklaşık 2 dakika pişirin, ardından spatula yardımıyla ters çevirin ve diğer yüzünü de pişirin.

10

Sıcak servis yapın. Üzerine bal, fıstık ezmesi ya da taze meyveler ekleyerek zenginleştirebilirsiniz.

Paylaş & Kaydet:
Reklam
Sponsor

Yorum Yap & Değerlendir

Bu içeriğe yorum bırakmak veya değerlendirmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap
Reklam
Sponsor